ヒルナンデスで話題!オイルおにぎりのレシピ!は美容に良し!冷めても美味しい!!

この記事は3分で読めます

 

どもども、lenachamaっす!

春からはお花見やピクニック、

色々と外にお出かけしたいよね!

そんな時に、おにぎりを持って出かけたいけど、

おにぎりって固くなるし、どうしよっかな、コンビニで買ったほうがいいかな?

なんて思ってるあなた!

大丈夫、オイルさえあれば、

冷めても美味しい、

愛情たっぷりおにぎりが作れるのよ!

さ、まとめるわよ!

 

オイルおにぎりって何?

オイルって・・・何オイル?

今話題の「オイルおにぎり

にぎる時に手に水の代わりに好みのオイルをつけたり、

直接ご飯に混ぜたり、

オイルで炒めた具材を混ぜ込むだけ。

「体に良いオイル」を混ぜる事で健康にも美容にも嬉しい効果が!

おすすめのオイルは

  • 亜麻仁油
  • エゴマ油
  • ごま油
  • オリーブオイル
  • ココナッツオイル

中に混ぜる具で栄養をコントロールできるのも魅力の一つよ!

オイルを使いすぎないようにするのがコツ!

加減を意識してベタベタにならないように注意。

食べるときにも手がベタつかないように、ラップや海苔を上手く活用しましょ。



美容にも効果テキメン!のオイルおにぎり

美容効果のあるオイルを生で摂取できるから食べて美しくなれるんだとか!

これがまたとっても美容にイイということで、

一部の美意識の高い女性たちの間で話題に!

油=太るというイメージがるかもしれないけど、

正しい知識で質の良い油を摂取すると綺麗な体作りの味方に!

「体に良いオイル」は、毎日摂取する事が理想とされているので、

無理なく摂取できる方法のひとつが「オイルおにぎり」ということ。

おにぎりに少量加えるだけで良いので、とっても簡単。

それでいて、風味が増し、コクがUP!といいことづくめ。

 

冷めても硬くなりにくいオイルおにぎりは最強

普通のおにぎりは、冷めると硬くなってしまうけど、

「オイルおにぎり」は硬くなる心配がないので、お弁当にもおすすめ。

オイルの種類を変えたり、中の具によってバリエーションが楽しめるのも魅力。

 

オイルおにぎりのレシピ

オリーブオイルでおにぎり

オリーブオイルは

  • コレステロール減少作用
  • 生活習慣病予防
  • 胃酸の分泌の調整

に効果あり!

また、オレイン酸を含み酸化しにくいのも特徴の一つ。

焼おにぎりとしてもgood!

腸内をキレイにデトックスしてくれる働きも!

オリーブオイルでお腹スッキリ☆

oliveonigiri

高橋美香さんパレスチナ帰国報告会にてオリーブおにぎりでワイン。

うま!小豆島のオリーブとパレスチナのオリーブオイルを使ってるそう。

これが、また意外と美味しいとか!

わー、夜中の今まさに梅酒を飲んでる私は、このおにぎりが食べたくてしょうがないわ!

明日、オリーブ買ってくるかなw。

スクリーンショット 2016-03-19 22.33.44

お腹すいた、オリーブオイルおかかおにぎりうますぎる(●´)З`)))モグモグ♪ pic.twitter.com/ZpawKzj4zB

オリーブオイルにおかか!

これもまた人気レシピらしいわよ!

さっきテレビでやってた、かつおぶしと醤油とオリーブオイルのおにぎり、さっそく作って食べた(^^)まろやかな感じでフツーにおいしい。 pic.twitter.com/h0hZKOiMnp

醤油を混ぜてもいいのね!

オリーブオイルで、おにぎりの風味が増すらしく、

優しい味がする美味しいおにぎりだそう。

 

ごま油おにぎりもイケる!!

ごま油の主成分であるリノール酸やオレイン酸は、

血中のコレステロールを下げ動脈硬化や肥満防止に役立つらしい。

そして、「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEは、

シワやシミを防いだり、血液の循環を良くする働きがあり、

美容効果や冷え性改善に期待大。

女性には嬉しい事ばかりのオイル。

香りも良いので、いつものおにぎりの風味もUP!!

onigiri

ごま油と塩昆布…美味しい〜組み合わせ♡普通のおにぎりに飽きたらカラダに良いオイルでおにぎり作りましょ〜

出典 [クックパッド]

ココナッツオイルのオイルおにぎり!?

巷でブームのココナッツオイルは、美容アイテムとしても有名。

体に余分な脂肪が溜まりにくいと特徴から、ダイエット効果も期待!!

そして、強い抗酸化作用により美容効果、アンチエイジングにgood。

女性には、嬉しくなる効果ばかり。

注意点として、美容効果、ダイエット効果のある低温圧搾で作られた

ヴァージンココナッツオイルを選ぶように!!

coconut

ご飯にココナッツオイルと醤油をよく混ぜ、握って完成♪ほんのり甘い香りと醤油が意外に合います♪

さらに大葉でくるんで一緒にほうばれば、めちゃウマですっ!

 

亜麻仁油のオイルおにぎり

「体に良い油」ブームでよく耳にするのが「亜麻仁油」。

オイルの中でも、積極的に取り入れると良いとされているのが、オメガ3系の油。

亜麻仁油はそのオメガ3系の中でも注目の油で、

必須脂肪酸であるα-リノレン酸が含まれており、

アレルギー症状抑制、生活習慣病予防、血流改善、美肌効果などにgood!

ただ、熱に弱いので加熱せずに使用する必要があるの。

亜麻仁オイル

梅干しとシソのさっぱりとしたオイルおにぎり。

じゃことゴマも加わり、おにぎりとしては文句ないおにぎりに、醤油と亜麻仁油をプラス!

亜麻仁油は熱に弱いので、ご飯のしっかりと冷ますか、冷やご飯を使うとベター。

 

まとめ

こんなシンプルなレシピならば、

取り入れない理由がないよね!

しかも、亜麻仁オイルなど、オイルによっては冷や飯が良いということは

冷や飯がタブーとされるおにぎり業界において(どんな業界やねん!)

まさに!IT革命ならぬ、おにぎり革命や〜(彦麻呂っぽく)

ってなワケで、

早速取り入れるわよ!オイルおにぎり!!

 

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