子供の病み上がり食事は消化の良いものを、って具体的に何?簡単レシピと気をつける事

この記事は2分で読めます

 

どもども、lenachamaっす!

みんな、子どもの病み上がりの食事ってどうしてる?

実は私、上の息子がノロウイルスになった時、

食べても吐くし、下すしで、かわいそうで、かわいそうで、

治ってすぐに大好きな唐揚げを作ってあげたの!!

そしたら・・・・

夜中に下痢した・・・。

母に話したら怒られた〜〜。

だって、教えてくれなかったじゃん、と思ったけど、

当たり前すぎて、唐揚げとか言語道断でしょ!と言われた・・・。

気持ちだけでは子どもの病気は治らない

きちんとした知識が必要だ!

と思ったのね。

なので、まとめるわよ、病み上がりの食事!!

 

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病み上がりの食事は消化の良いものを

 

うんうん、これってよく聞くよねー。

で、“消化が良い”ってなんだろう?

消化吸収の妨げになる食物繊維が少なく

胃に残っている時間が短く、胃への負担は少ないもの。

要するに

消化のために体が頑張らなくてよいもの

栄養をとると無理にでも消化しようとがんばってしまう。

無理をすると下痢や嘔吐になり、

栄養をとるどころかマイナスになるとのこと。

具体的に、消化が良い食べ物とは?

繊維が少なくやわらかい食べ物、肉は脂肪の少ないもの。

豆腐・バナナ・粥・卵・じゃが芋・ササミ

カブ・かぼちゃ・リンゴ・ゼリーなど。

乳製品は胃腸に負担がかかるため、体調がよくない時は

ヨーグルトやミルクは避けた方が良いそう。

赤ちゃんでミルクを飲んでいる場合は

ミルクを薄めてあげる

と良いそう!

 

胃腸をいたわることは体をいたわること

胃腸が休憩できると、機能が回復して胃腸の疲れがとれ、

体の疲れも回復して行くのだそう。

逆に食べ続けていると、

胃腸はいつも働いている事になり

消化しきれなくなった腸は疲れて機能が低下し、

腸内環境の悪化を招くそう。

子どもは中々コントロールが難しいけど、

早く良くなるためにも、考えてから与えないとね!!

 

子どもが喜ぶ簡単病み上がりレシピ

ちょー簡単!!レンジでチン!茶碗蒸しぃ!

スクリーンショット 2016-03-30 23.35.50

詳しい作り方はこちら

茶碗蒸しは子どもが喜ぶ一品!

特に病み上がりは格別だよね!しかも消化もいいし、喉越しも良いので、

色んな病み上がりに使えるかも!

お肉系は症状に合わせて入れなくても大丈夫!

黄金比で優しい味の煮魚

スクリーンショット 2016-03-30 23.40.13

詳しい調理法はこちら

うちも煮魚大好き。カレイとか、白身だし、

病み上がりには優しい味だし良さげだよね。

卵×牛乳×砂糖だけ!レンジde簡単プリン

スクリーンショット 2016-03-30 23.43.31

詳しい作り方はこちら

これ・・・簡単すぎない??

しかも、なんかごちゃごちゃ買わなくても、

家にあるものだけで出来る!

これは子どもの病気中に中々買い物に行けないママにとっては嬉しい!

茶碗蒸し同様、喉越しも良いし、

きちんと冷やしたら気持ち良いよね!

 

まとめ

病み上がりに良い食事って、本当に大切よね。

ここできちんとするかどうかでその後の回復が違うもの。

親としては、食べてくれるなら何でもあげたくなっちゃうけど、

ここは愛情に加え、正しい知識で子どもを守ってあげましょ!

 

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