赤ちゃんの夜泣きはいつからいつまで?原因と対策!ウチの1歳児の場合

この記事は3分で読めます

 

どもどもlenachamaでっす。

ウチの1歳の息子、まだ夜泣きをしていて、なんだかんだで起こされてるよねー。

ぐっすり眠りたい〜〜、と言うのは赤ちゃんを持つママ達の永遠の願い・・・。

だけど、少しでも原因や対策が分かれば眠れるはず!!

早速まとめてみたわよ〜!

 

夜泣きとは?

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新生児期の赤ちゃんは昼も夜も関係なくおっぱいを欲しがると思うけど、これは新生児には当たり前。

このことを「夜泣き」とは言わないそう。

抱っこしても、ダメ。ミルクを飲もうともせず、ただただ泣いてしまう。

これが夜泣きというもの。

 

夜泣きの原因は?

はっきりとは分かってないらしいけど、睡眠サイクルの狂い、刺激やストレスなどが原因と考えられているらしい。

どうしても出産後、ママも忙しかったり、特に一人目は右も左も分からない状態で、眠れる時に寝てしまおう!と思うママも多いはず!

これは大人の場合は適応できるけど、新生児の期間が過ぎたら少しずつサイクルを整えたいところ。

赤ちゃんのためにもママのためにもね!

 

夜泣き・いつからいつまで??

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これに関してはどうしても個人差があるので、断定はできないのだけど、

統計上は3か月くらいから1歳を過ぎたころまで

というのが多いそうです。

ウチは1歳だけど、たまにあります、夜泣き。

特に寝苦しいような湿度の時だったり、人にたくさん会って興奮したときとか、

保育園行き始めたばっかりの時とか。

子どもなりにも色々あるんだな、と思ったのだけど・・・。

でも、本当にその子の性格や環境などにもよるし、周りと比べたりしないのが一番!

これから夜泣きの対策についてまとめていくので、悲観せずにまずはやってみましょう!

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夜泣きの対策

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生活リズムをしっかりさせて睡眠サイクルを整える

これはかなり大切なこと。

一人目だったりすると、特に赤ちゃんの生活リズムは乱れがち!

これは同時にママの生活リズムも崩れちゃうのよね。

私は二人目の出産の時に、ちょうど上が保育園に行き始めたので、それでかなり親子共に生活リズムが調整されたの。

生活のリズムを整える、って大切だなぁ、と感じましたわよ!

赤ちゃんには大人みたいな適応力もないので、大人がしっかりと導いて朝・夜の生活を作りましょう!!

一度このサイクルが回りだすと、赤ちゃんはもちろん、ママも非常に楽なのよね。

私も二人目は一人目と違って、非常に楽になったの〜。

 

寝る時の部屋は暗くする

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そんな事??って思うかもしれないけど、コレ、意外と大事なの。

ウチも一人目の時、なかなか寝付かないなぁ、またすぐ起きるなぁ・・・

なんて思っていたんだけど、間接照明が点いていたのが原因だと後に分かった。

大人としては、ちょっと様子も見れるし、ウチなんかベッドルームが狭いから、

ちょっと明かりがないと暗がりで部屋をうろついていると突然ベッドの角で足打ったりしてね・・・w。

叫びたいけど叫べない・・・

這いながらベッドルームを出てきた所を旦那さんに見られて「何やってんの?」って言われたりして(汗。

とにかく・・・

 

暗くなったら眠る、という事を身体で覚えさせるのが大切!

本当は睡眠に入る2時間前にテレビなどを消して、暗くなる準備をしていくのがベストらしいんだけど、

二人目の時なんて上の子がテレビ見たがったりして、そうもいかなかったので、

ウチはお風呂から出て、着替えて水分補給をしたら、暗いベッドルームに行く、

っていうサイクルで毎日過ごしていて、私も下の子もそのリズムが定着したので随分と楽です。

手などを使って身体を温めてあげる(温めすぎ厳禁!)

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赤ちゃんの手足って眠くなると温かくなってくると思うけど、

それを促進させる感じで特に下半身を温めてあげると入眠しやすいのだそう。

だからと言って夏はあまり温めると今度寝苦しくなってしまうようなので、

気温や湿度を見ながら調節してあげましょう。

お腹にタオルケットなどを掛けると赤ちゃんも安心するので、

タオルケットを掛けても不快にならない位の室温がベスト!

下半身を温めると言っても靴下を履かせるのはNG!

大人でも靴下を履いたまま寝ると疲れが取れないとかいう事あるけど、

人間は足裏で体温調整するそうで、靴下を履かせたままにしておくと、その感覚が鈍るのだそう。

ちなみにウチの旦那さんは、靴下を履いて寝ると息苦しく感じるんだそうw。

それも体温調節がうまくできないからなのかな・・・w。

後、私はよく息子の寝つきが悪い時とか、夜中起きちゃった時に、自分の手で息子のふとももやふくらはぎをさすったり握ったりして、体温で温めてあげてます。

これは結構効果があるみたい。

どんなセラピーでも手を当ててさすってあげるのは、落ち着かせるための基本中の基本らしい。

困ってるときに背中をさすられると大人でも落ち着いてくるものね。

是非、自分の手を使って子どもにたくさん触れてあげましょう!

 

最終手段!宇津救命丸!!

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最近あまりテレビコマーシャルで見かけなくなったけど、

宇津救命丸

私は何度もお世話になってますw。

だって!!本当に辛かったんだもん!!(涙

 

・・・で、

結構効果があったんだな、これが。

詳しくはこちらに書いてあるので是非チェックしてみて!!

 

まとめ

赤ちゃんの夜泣き・・・

ママって赤ちゃんの泣き声に敏感だからついつい目が覚めてしまうもの。

自分は起きてるのに、グースカ寝てる旦那さんにイラっときたりw、

明日は仕事で朝早いから寝かせてあげなくちゃ!と旦那さんが起きてしまわないかハラハラしたり・・・

色んな感情が沸き起こったりするよね。

でも、正直寝てるのを起こされるって相当なストレスだし、日中疲れた身体を休められるのは質の高い睡眠のはず。

その為にも出来る事は全て尽くし、私たちの睡眠を少しでも長くしましょ!!

 

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